Bewusstheit durch Bewegung
In den Gruppenstunden(ATM) liegen die Teilnehmenden zunächst auf dem Boden. Verbal angeleitet durch den Feldenkrais-Lehrer erforschen sie sich in kleinen Bewegungen, die sich im Verlauf einer Stunde zu größeren zusammenhängenden Bewegungsabläufen entwickeln.
Nicht das Einüben, sondern die Wahrnehmung der Bewegung ist das Wesentliche: Wie viel Kraft wende ich an? Wie koordiniere ich mich?
Wie atme ich? Wie ist mein eigener Rhythmus? Durch die verbalen Anweisungen des Feldenkrais-Lehrers wird ein individueller Lernprozess angeregt. Jedes Gruppenmitglied macht dabei seine eigenen Erfahrungen und lernt zu unterscheiden, was für ihn oder sie in diesem Augenblick richtig ist, und was nicht.
Funktionale Integration
Im Einzelunterricht(FI) wird auf spezielle Bedürfnisse und Wünsche eingegangen. Die wahrnehmenden Hände des Feldenkrais-Lehrers begleiten und führen die Bewegung des Schülers, helfen ihm zu erkennen und regen zu Veränderungsprozessen in innerer und äußerer Haltung und Handlungsweise an. In der “Funktionalen Integration” geht es um das Erkennen von Gewohnheiten, das Entdecken von Wahlmöglichkeiten und deren Integration in den Alltag.